- Бренд:
- Модель:Мультихват
- 1
1) Дополнительные хваты под 45 градусов помогут разнообразить занятия и прорабатываемые мышцы.
2) Можно регулировать ширину брусьев 45-53-60. Что позволит заниматься на них не только взрослым, но и детям от 10 лет.
Как работает и монтируется турник 3в1:
В стену монтируется 4 крюка под ваш рост. 2 крюка чуть повыше, для положения турник. И 2 чуть ниже для положения брусья+пресс. Сама конструкция остается съемной, (можно в любой момент убрать куда-нибудь для экономии пространства в квартире). Для того чтобы позаниматься на турнике необходимо повесить на верхние крюки перекладину с подушкой под спину. Для того чтобы позаниматься на брусьях, необходимо снять конструкцию и перевернуть на 90 град., Затем повесить верхнюю перекладину на нижние крюки.
Стандартные упражнения на турнике 3в1.
а) Подтягивания на перекладине:
Узкий хват (Брахиалис (мышца плеча), широчайшие мышцы спины (нижняя часть), и передние зубчатые мышцы)
Обычный хват ( Качаются предплечья, плечи, трицепс, бицепс, мышцы спины.)
Широкий прямой хват. (Прокачивается трапеция, верхняя часть широчайших мышц спины и круглые парные мышцы спины.)
Узкий параллельный хват. (При таком хвате прокачивается бицепс и нижняя часть широчайших мышц спины.)
Б) Отжимания на брусьях:
С упором на трицепсы
С упором на грудные мышцы
Рабочие мышечные группы: низ грудных, трицепсы. Второстепенные: дельтовидные мышцы (больше передняя часть), трапециевидные мышц.
В) Пресс
Подьем ног в висе
Подьем ног в упоре на подлокотники
Прямая мышца живота прокачивается.
Итого турник 3в1 прорабатывает более 10 групп мышц.
ХАРАКТЕРИСТИКИ ТУРНИКА | |
Длина перекладины | 105 см |
Диаметр перекладины | 28 мм |
Вылет от стены | 50 см |
Длина брусьев | 80 см |
Расстояние между брусьями | 45-55-60 см |
Допустимая нагрузка | 200 кг |
Размер профиля | 40x40x2.0 мм |
Цвет | Белый |
Вес | 14 кг |
Упаковка | Пятислойный картон |
Габариты в упаковке | 950x600x100 мм |
Крепление в комплекте | Да (4 крюка + 8 анкерных болтов) |
Материал ручек | Неопрен |