Штанга – основной снаряд для силового тренинга. Состоит из грифа и дисков (т.н. блинов).
Различают следующие виды грифов для штанги:
Прямой гриф для штанги используется чаще всего. Все упражнения со штангой, описанные на этом сайте, рекомендуется выполнять с прямым грифом.
Изогнутый гриф для штанги по идее должен облегчать выполнение подъема на бицепс. Однако в силовом тренинге легче – не значит лучше. Тратить еще 60 баксов на эту штуковину, которая нужна только для одного упражнения (и не самого главного), – вряд ли стоит.
Сложные грифы для штанги вообще непонятно зачем нужны в силовом тренинге. Среди них заслуживают внимание разве только трэп-грифы.
Трэп-гриф (или ромбовидный гриф, или шестиугольный гриф) нужен для выполнения становой тяги на сонутых ногах. Основное преимущество подобного способа состоит в том, что нагрузка в большей степени ложится на мышцы передней поверхноси бедра, поэтому этот вариант становой тяги служит хорошей заменой приседаний со штангой на плечах.
В интернет-магазине Good Max можно купить штангу нужной формы и веса по цене от 8200 рублей.
